FORMAS DE ENTRENAMIENTO TÉCNICO DE JUDO SUELO:
Movimientos básicos de ataque: Son aquellas formas técnicas de trabajo en suelo a través de las cuales podemos conseguir llevar a Uke a una posición ventajosa para aplicarle una técnica de inmovilización, estrangulación ó luxación.
Estas formas de entrenamiento técnico pueden iniciarse desde diferentes posiciones de Uke (boca abajo, boca arriba, cuadrupedia, entre nuestras piernas, nosotros entre sus piernas, etc.).
Movimientos básicos de defensa: Son aquellas formas de trabajo en suelo que nos permiten defendernos de los ataques de Uke y poder pasar a contraatacar de forma eficaz.
Entre estos trabajos podemos destacar:
- Gamba
- Puente
- Voltesos con las piernas
- Recoge el cuerpo como una esfera
- Giros del cuerpo sobre el sitio
Clasificación de las posiciones más frecuentes en el randori de ne-waza:
– a) La gamba: ejercicio que permite a tori desplazarse, defenderse y salirse de inmovilizaciones.
– b) Uke a cuatro patas (posición defensiva):
– tori ataca de frente
– tori ataca por el costado
– tori ataca por detrás
– c) Tori a cuatro patas (posición estratégica):
– uke ataca de frente
– uke ataca por el costado
– uke ataca por detrás
– d) Uke entre piernas de tori:
– a la altura de los pies
– a la altura de las rodillas
– entre las piernas
– un pie al interior y otro al exterior
– dos pies al interior
– e) Tori en posición SEIZA entre las piernas de uke:
Siempre que uke mantenga la posición de desequilibrio mencionada anteriormente (apartado 4 de fundamentos), tori puede estrangular y luxar. Y si uke mantiene la posición de tumbado bocarriba tori pasaría a:
– inmovilizar
– estrangular
– luxar
– f) Pierna de tori enganchada por uke:
Desde esta posición tori puede:
– inmovilizar
– estrangular
– luxar
