Recomendaciones

La Fuerza y la musculación en el deporte. Sistemas de entrenamiento con cargas

Bases fisiológicas de la contracción muscular y aspectos prácticos.

Factores de los que depende la fuerza.

Aspectos básicos: músculos agonistas, antagonistas, sinergistas y fijadores.

El entrenamiento con cargas: clasificación de ejercicios y métodos básicos de entrenamiento.

Entrenamiento de la hipertrofia en base al sistema de repeticiones.

Entrenamiento de la fuerza dinámica máxima en base al sistema 1RM (toma de máximos).

Entrenamiento de la fuerza explosiva (en base al sistema 1RM).

La planificación de la fuerza en la temporada….

https://books.google.es/books?id=Kwdu8JlmdjsC&pg=PA57&dq=JUDO+entreno&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwi408LFu4zfAhURZ8AKHc–CpIQ6AEIWjAJ#v=onepage&q=JUDO%20entreno&f=false

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