¿Sabías que...?

¿Cuántas calorías quema un judoka?

Si aún no tenías suficientes razones para practicar judo, ahí va una mas…

Todo el mundo debería hacer ejercicio, salvo que no se pueda por prescripción médica. Practicar alguna actividad deportiva, a parte de ser sano para nuestro organismo, nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos.

La elección del deporte que queremos practicar es muy personal. La más recomendado es escoger uno que nos divierta y motive. De este modo será mucho más fácil adquirir el hábito, pues lo veremos más como un rato de ocio, en lugar de una obligación.

También podemos elegir en función de las calorías que se quemen practicando el deporte. En la siguiente lista podréis ver, ordenados de menos a más, las calorías que gastamos cuando realizamos deportes como yoga, ciclismo, tenis, etc. Estas cifras están calculadas para una persona de unos 90Kg, pero sirven para hacernos una idea.

Hatha Yoga, 228 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 1
 

Un paseo tranquilo (a una velocidad de 3 o 4 km/h), 255 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 2

Jugar a los bolos, 273 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 3
 

Baile de salón, 273 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 4
izismile

Tai Chi, 273 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 5
 

Paseo en barca remando tranquilamente, 319 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 6

Paseo en bicicleta (A unos 16 km/h), 364 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 7
izismile

Voleybol, 364 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 8
 

Power Yoga, 364 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 9
 

Golf (cargando con nuestra bolsa de palos), 391 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 10
 

Andar a paso ligero, 391 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 12
 

Ejercicios aeróbicos de bajo impacto, 455 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 13
 

Trote en la elíptica, 455 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 14
 

Levantamiento de pesas, 455 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 15
 

Béisbol o softbol, 455 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 16
 

Ejercicios aeróbicos en el agua, 501 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 17
 

Esquí alpino, 510 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 11
 

Natación a velocidad moderada, 528 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 18
 

Senderismo, 546 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 19
 

Remar en una máquina, 546 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 20
 

Esquí acuático, 546 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 21
 

Esquí de fondo, 619 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 22
 

Senderismo con mochila, 637 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 23
 

Patinaje sobre hielo, 637 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 24
 

Raquetbol, 637 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 25
 

Ejercicios aeróbicos a ritmo fuerte, 664 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 26
 

Patinaje, 683 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 27
 

Baloncesto, 728 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 28
 

Flag Football, 728 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 29
 

Tenis, 728 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 30
 

Correr (8 km/h), 755 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 31
 

Subir escaleras, 819 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 32
 

Natación fuerte, 892 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 33
 

Taekwondo/Judo/Karate, 937 calorías por hora

Saltar a la comba, 1074 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 35

 

Correr a 13 km/h, 1074 calorías por hora

cuantas calorias se gastan con cada ejercicio 36

FUENTE: Diversas

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